2025.06.26 - [돈 관리 꿀팁 시리즈] - [3편] 비상금 없어서 후회한 적 있다면2025.06.26 - [돈 관리 꿀팁 시리즈] - [2편] 용돈 주는 법으로 아이 미래가 바뀐다 안녕하세요. 에구손이가네68입니다.😊 작년 이맘때쯤 제 책상 서랍에는 3일만 쓰다가 포기한 가계부가 무려 5권이나 있었습니다. 매번 새해 결심으로 가계부를 시작했지만, 복잡한 항목 분류와 완벽하게 기록해야 한다는 부담감 때문에 늘 작심삼일로 끝났죠. 그런데 지금은 어떨까요? 벌써 1년 2개월째 가계부를 꾸준히 쓰고 있습니다. 마법같은 비법이 있었던 건 아니고, 제 게으름과 완벽주의를 인정하고 그에 맞는 현실적인 방법을 찾았을 뿐입니다. 오늘은 저처럼 가계부 작심삼일을 반복하는 분들을 위해, 정말 효과적이었던 실용적인..

2025.06.23 - [건강관리 시리즈/[1편] 국민체력100 완전가이드] - [1편] 국민체력100 완전가이드 안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊1편에서 국민체력100의 기본 정보를 알아봤다면, 이번엔 진짜 활용 고수가 되는 방법을 알려드릴게요! 단순히 체력측정만 받고 끝나는 게 아니라 연간 5만원 튼튼머니는 기본이고, 체력증진교실부터 취업 활용까지 모든 혜택을 200% 누리는 방법입니다. 실제로 국민체력100을 잘 활용하시는 분들은 건강관리는 물론 경제적 혜택까지 톡톡히 보고 계시더라구요.어르신들은 전용 프로그램으로 안전하게 관리받고, 직장인들은 취업에 활용하고, 가족 단위로는 온 가족 건강관리까지! 오늘은 제가 직접 확인해본 모든 노하우와 숨겨진 꿀팁들을 아낌없이 공개해드릴게요.이 내용만 제대..

2025.06.23 - [건강관리 시리즈] - [2편] 국민체력100 완전활용법 안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊혹시 국가에서 4세 어린이부터 어르신까지 무료로 체력을 측정해주고, 심지어 연간 5만원까지 상품권을 주는 서비스가 있다는 걸 아시나요? 바로 국민체력100입니다! 하지만 아직도 많은 분들이 이런 혜택이 있는지조차 모르고 계시더라구요.국민체력100은 단순한 체력측정을 넘어서 전 국민의 건강한 100세 인생을 위해 만들어진 종합 건강관리 서비스입니다. 과학적인 체력측정은 물론 맞춤형 운동처방, 체력증진교실, 온라인 건강 컨설팅까지 모든 것이 무료로 제공됩니다.오늘은 유아부터 어르신까지 각 연령대별로 어떤 혜택을 받을 수 있는지, 어떻게 신청하고 활용하는지 A부터 Z까지 완벽하게 정리해드릴게요..

안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊지난 5편에서 여름휴가 안전 여행 가이드를 다뤘는데, 이제 우리 아이들의 건강 관리에 대해 이야기해볼 차례예요.여름철에는 어른보다 아이들이 더 위험해요. 체온 조절 능력이 미숙하고 면역력도 약해서 여러 질병에 노출되기 쉽거든요. 여름안전 가이드 바로가기 수족구병, 장염, 열사병 등 여름철 대표 질병부터 응급처치까지, 부모님들이 꼭 알아두셔야 할 어린이 건강 관리법을 자세히 준비했습니다. 우리 아이들이 건강하고 즐거운 여름을 보낼 수 있도록 함께 알아보아요!📋 한눈에 보는 연령별 여름철 주의사항연령대주요 위험질병핵심 관리포인트응급상황 기준0-12개월열사병, 탈수, 기저귀발진체온 관리, 충분한 수유38℃ 이상 발열1-3세수족구병, 장염, 온열질환손 씻기, 충분한 수분지..

2025.06.16 - [여름 안전 생활 가이드/[4편] 여름철 식중독 예방과 안전한 음식 보관법] - [4편] 여름철 식중독 예방과 안전한 음식 보관법안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊 지난 4편에서 여름철 식중독 예방법을 다뤘는데, 이제 본격적인 휴가철이 다가오고 있어요! 가족들과 함께 바다나 계곡으로 떠나실 계획 많으시죠?하지만 매년 휴가철마다 물놀이 사고 소식이 들려와서 걱정이 앞서기도 합니다.정부 안전 수칙을 바탕으로 해수욕장과 계곡에서의 안전 요령부터 여행 준비 체크리스트까지,안전하고 즐거운 휴가를 위한 모든 정보를 준비했어요. 가족과 함께 행복한 추억 만드시길 바라요!📋 한눈에 보는 물놀이 장소별 주요 위험요소장소주요 위험요소예방 수칙응급상황 신고해수욕장이안류, 해파리, 자외선안전구역에..

2025.06.16 - [여름 안전 생활 가이드/[3편] 폭염 대비 온열질환 예방 완벽 가이드] - [3편] 폭염 대비 온열질환 예방 완벽 가이드 안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊지난 3편에서 폭염 대비 온열질환 예방에 대해 다뤘는데, 이제 또 다른 여름철 불청객이 걱정되시죠? 바로 식중독입니다.무더운 날씨에 음식이 쉽게 상하다 보니 매년 여름마다 식중독 환자가 급증해요. 특히 올해처럼 더운 여름에는 더욱 주의가 필요합니다.정부에서 발표한 식중독 예방 수칙과 안전한 음식 보관법을 자세히 알려드릴 테니, 가족 모두 건강한 여름 보내세요!📋 한눈에 보는 여름철 주요 식중독균과 잠복기식중독균잠복기주요 증상주요 감염 경로살모넬라12-36시간발열, 설사, 복통계란, 육류, 유제품황색포도상구균1-6시간구토,..

안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊 지난 2편에서 장마철 안전 점검에 대해 다뤘는데, 벌써 장마가 지나가고 본격적인 무더위가 시작되고 있어요.경기 지역에는 올해 첫 폭염주의보가 발령되었고, 기상청에서는 올여름이 역대급 더위가 될 것이라고 예보했습니다.매년 여름마다 온열질환으로 응급실에 실려가는 분들이 늘어나고 있는데, 미리 알고 대비하면 충분히 예방할 수 있어요.정부에서 발표한 온열질환 예방 수칙과 체감온도별 대응 방법을 자세히 알려드릴게요!📋 한눈에 보는 체감온도별 폭염 대응 단계체감온도경보 단계휴식 시간주요 조치사항31℃ 이상공통사항수시로물, 그늘, 휴식 기본수칙33℃ 이상주의보매시간 10분무더위 시간대 작업 단축35℃ 이상경보매시간 15분옥외작업 중지 권고38℃ 이상위험매시간 15분+긴급작업 ..