[2편] 마트 장보기 절약 꿀팁 대공개

2025.07.03 - [쇼핑 꿀팁 시리즈/[1편] 할인 쇼핑 꿀팁 완전정복] - [1편] 할인 쇼핑 꿀팁 완전정복

[2편] 마트 장보기 절약 꿀팁 대공개 

안녕하세요. 에구손이가네68입니다 😊

 

지난번 할인 쇼핑 꿀팁에 이어서 오늘은 마트 장보기에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

한 달 생활비 중에서 식비가 차지하는 비중이 정말 크잖아요?

 

저희 집도 처음에는 계획 없이 마트에 가서 이것저것 사다 보니 한 달 식비가 80만원씩 나올 때가 있었어요. 에구, 그때 정말 깜짝 놀랐답니다.

 

그래서 마트 장보기에도 전략이 필요하다는 걸 깨닫고, 냉장고 정리부터 시작해서 PB상품 활용법, 할인 시간대까지 체계적으로 연구해봤어요.

 

그 결과 지금은 같은 양의 식재료를 사면서도 한 달 식비를 40만원대로 줄일 수 있게 되었습니다.

 

오늘 그 모든 노하우를 여러분께 공개해드릴게요!

[2편] 마트 장보기 절약 꿀팁 대공개

💰 월 식비 절약 계산기

🧮 우리 가족 절약 효과 계산해보기

절약 방법	월 절약 금액	연간 절약
PB상품 30% 활용	5만원	60만원
할인시간대 이용	3만원	36만원
식단계획으로 불필요한 구매 방지	4만원	48만원
냉장고 정리로 중복구매 방지	2만원	24만원
총 절약 효과	14만원	168만원

💡 168만원이면 가족 여행이나 비상자금으로 활용 가능!

냉장고 정리의 중요성

마트에 가기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 냉장고와 냉동고 정리입니다. 지금 집에 무엇이 있는지 모르고 장을 보면 같은 것을 중복으로 사게 되거든요.

 

저는 매주 일요일 저녁에 냉장고 정리를 하면서 유통기한이 임박한 식재료들을 앞쪽으로 빼두고, 다음 주에 꼭 써야 할 재료들을 메모해둡니다.

 

이렇게 하면 음식물 쓰레기도 줄이고 불필요한 구매도 방지할 수 있어요.

일주일 식단 계획 세우기

식단 계획 없이 마트에 가면 당장 눈에 보이는 것만 사게 됩니다. 일주일 치 식단을 미리 계획하고 필요한 재료를 리스트로 정리해보세요.

 

특히 주요 식재료(고기, 생선, 채소)는 요일별로 배분해서 계획하면 영양 균형도 맞추고 예산 관리도 쉬워집니다.

 

예를 들어 월/수/금은 고기 요리, 화/목은 생선 요리, 토/일은 간단한 요리 이런 식으로 패턴을 만들어두시면 좋아요.

장보기 리스트 작성법

• 카테고리별 분류: 채소, 육류, 유제품, 생활용품 등으로 나누기
• 우선순위 표시: 꼭 필요한 것(★), 있으면 좋은 것(○) 구분
• 예상 가격 적기: 대략적인 예산 계산으로 과소비 방지
• 할인 정보 체크: 마트 전단지나 앱에서 특가 정보 확인

🏷️ PB상품 vs 브랜드 제품 선택 가이드

PB상품이 유리한 카테고리

PB상품(자체브랜드 상품)을 똑똑하게 활용하면 장보기 비용을 30% 이상 절약할 수 있습니다.

 

특히 다음 카테고리에서는 PB상품의 가성비가 뛰어나요.

• 기본 생활용품: 화장지, 세제, 샴푸 등
• 단순 가공식품: 라면, 과자, 음료 등
• 냉동식품: 만두, 치킨너겟, 냉동 채소 등
• 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등
• 조미료: 소금, 설탕, 식용유 등

브랜드 제품을 선택해야 하는 경우

반대로 다음과 같은 제품들은 브랜드 제품이 품질 면에서 더 안정적인 경우가 많습니다.

• 신선식품: 고기, 생선 등 품질이 중요한 식품
• 건강식품: 비타민, 영양제 등
• 화장품: 피부에 직접 닿는 제품
• 전자제품: A/S가 중요한 제품

PB상품 선택 시 체크포인트

PB상품을 고를 때는 제조사 정보를 확인해보세요. 유명 브랜드에서 위탁 생산하는 PB상품들은 품질이 브랜드 제품과 거의 동일한 경우가 많거든요.

⏰ 마트 할인 시간대 공략법

신선식품 할인 타임

대부분의 마트에서는 저녁 8-9시경에 당일 판매하지 못한 신선식품들을 할인 판매합니다.

 

특히 빵, 반찬, 초밥 등은 30-50% 할인되는 경우가 많아요.

 

단, 할인 상품을 살 때는 유통기한을 반드시 확인하고, 당일이나 다음 날 바로 소비할 수 있는 양만 구매하세요.

 

할인에 혹해서 많이 사뒀다가 버리게 되면 오히려 손해니까요.

월말 재고 정리 시즌

매월 마지막 주에는 재고 정리를 위한 할인 행사가 많습니다. 특히 생활용품이나 냉동식품 같이 오래 보관할 수 있는 제품들을 이때 대량 구매하면 좋아요.

날씨를 활용한 장보기

비 오는 날이나 매우 추운 날 같이 고객이 적은 날에는 예상보다 많은 할인 혜택을 받을 수 있습니다.

 

마트 입장에서도 매출 목표를 달성하기 위해 추가 할인을 하는 경우가 많거든요.

💰 장보기 예산 관리 전략

예산 설정과 관리

먼저 한 달 식비 예산을 정하고 이를 주 단위로 나누어 관리하세요. 예를 들어 한 달 식비가 40만원이라면 주당 10만원씩 배분하는 거예요.

 

장볼 때는 현금이나 체크카드를 사용해서 예산을 초과하지 않도록 하고, 신용카드는 가급적 피하시길 바랍니다.

 

신용카드로 결제하면 지출에 대한 체감이 떨어져서 예산을 초과하기 쉬워요.

영수증 관리의 중요성

장보기 후에는 영수증을 꼭 모아두시고, 일주일에 한 번씩 지출 내역을 정리해보세요.

 

어떤 품목에서 예산을 초과했는지 파악하면 다음 주 장보기에 반영할 수 있습니다.

 

저는 간단한 가계부 앱을 사용해서 카테고리별 지출을 기록하고 있어요. 이렇게 하면 한 달 후에 어느 부분에서 절약이 가능한지 한눈에 보입니다.

🛒 똑똑한 장보기 실전 노하우

충동구매 방지법

• 배가 부른 상태에서 장보기: 공복 상태에서는 모든 음식이 맛있어 보입니다
• 카트 대신 바구니 사용: 들 수 있는 무게가 제한되어 자연스럽게 구매량 조절
• 리스트 없는 물건은 3번 고민: 정말 필요한지 3번 자문해보기
• 아이들과 함께 가지 않기: 아이들의 요청으로 불필요한 구매 증가

보관과 활용을 고려한 구매

냉장고와 냉동고 용량을 고려해서 구매하세요. 아무리 할인을 한다고 해도 보관할 공간이 없으면 소용없습니다.

 

특히 대용량 제품을 살 때는 나누어 저장할 용기나 포장재까지 고려해야 해요.

 

또한 구매한 식재료를 최대한 활용할 수 있는 요리법을 미리 알아두시면 좋습니다.

 

한 가지 재료로 여러 요리를 만들 수 있으면 식재료 낭비도 줄이고 식단도 다양해집니다.

📋 스마트 장보기 체크리스트

✅ 장보기 전 (집에서 준비)

• ☐ 냉장고/냉동고 정리 및 보유 식재료 확인
• ☐ 일주일 식단 계획 수립
• ☐ 우선순위별 장보기 리스트 작성
• ☐ 주간 예산 확인 및 현금/체크카드 준비
• ☐ 마트 전단지/앱에서 특가 정보 확인

🛒 마트에서 실천

• ☐ 리스트 순서대로 구매하기
• ☐ PB상품과 브랜드 제품 가격 비교
• ☐ 유통기한과 신선도 꼼꼼히 확인
• ☐ 할인 상품의 실제 절약 효과 계산
• ☐ 예산 내에서 결제하기

🏠 장보기 후 관리

• ☐ 영수증 보관 및 지출 내역 기록
• ☐ 식재료 적절한 보관법으로 저장
• ☐ 다음 주 식단에 구매한 재료 반영
• ☐ 이번 주 절약 성과 확인

🗂️ 장보기 전 필수 준비사항

장보기 전 체크사항

• 냉장고 정리 및 현재 보유 식재료 확인
• 일주일 식단 계획 수립
• 우선순위가 표시된 장보기 리스트 작성
• 주간 예산 확인 및 현금/체크카드 준비
• 마트 전단지나 앱에서 특가 정보 확인

마트에서 실천사항

• 리스트 순서대로 구매하기
• PB상품과 브랜드 제품 가격 비교하기
• 유통기한과 신선도 꼼꼼히 확인하기
• 할인 상품의 실제 절약 효과 계산하기
• 예산 내에서 결제하기

장보기 후 관리사항

• 영수증 보관 및 지출 내역 기록
• 식재료 적절한 보관법으로 저장
• 다음 주 식단에 구매한 재료 반영
• 이번 주 절약 성과 확인

⚠️ 마트 장보기 주의사항

피해야 할 실수들

첫 번째는 대용량 제품의 함정입니다. 대용량이 항상 저렴한 건 아니에요. 100g당 가격을 계산해서 정말로 경제적인지 확인하세요.

 

두 번째는 할인 상품에 대한 맹신입니다. 할인 딱지가 붙어있다고 해서 무조건 저렴한 게 아니라, 평상시 가격과 비교해봐야 합니다.

 

세 번째는 유통기한 무시입니다. 특히 할인 상품을 살 때는 유통기한을 반드시 확인하고, 실제로 소비할 수 있는 기간을 고려해서 구매하세요.

건강한 장보기 습관

절약도 중요하지만 가족의 건강도 고려해야 합니다. 너무 저렴한 식품만 고집하지 말고, 영양 균형과 안전성도 함께 생각하시길 바랍니다.

 

또한 극단적인 절약으로 스트레스를 받지 마세요. 가끔은 가족이 좋아하는 간식이나 특별한 식재료를 사는 것도 필요합니다. 지속 가능한 절약이 더 중요해요.

 

마치며

오늘 소개해드린 마트 장보기 절약 꿀팁들이 여러분의 현명한 가계 관리에 도움이 되었기를 바랍니다 💖

 

냉장고 정리부터 시작해서 PB상품 활용, 할인 시간대 공략까지 체계적으로 실천하시면 분명히 식비 절약 효과를 보실 수 있을 거예요!

 

똑똑한 장보기 습관을 통해 가계 부담을 줄이면서도 가족 모두 만족하는 식탁을 만들어가시길 응원합니다! 

 

다음 편에서는 온라인 쇼핑 절약 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 가격 비교 사이트 활용법부터 배송비 절약 노하우, 그리고 각 쇼핑몰별 할인 혜택까지 모두 공개할 예정이니까 기대해 주세요! 😊

 

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🔗 유용한 링크 모음

• 홈플러스 - 온라인몰
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• 이마트 - 온라인몰
• 코스트코 - 온라인몰
• 마켓컬리 - 신선식품 배송

 

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