[6편] 설거지 미루는 사람을 위한 싱크대 루틴

안녕하세요! 에구손이가네68입니다 🍽️

오늘의 주제는 많은 사람들이 가장 자주 마주하지만, 가장 자주 미루는 집안일 중 하나, 설거지입니다.

특히 하루가 피곤하게 끝나고 나면 싱크대에 쌓여 있는 그릇들은 마치 나를 비난하는 듯한 느낌까지 줍니다.
“내일 아침에 하지 뭐.” “하나만 더 쌓이고 나서 하자.”
이런 핑계가 반복되면, 어느새 싱크대는 스트레스의 온상이 되어버리죠.

[6편] 설거지 미루는 사람을 위한 싱크대 루틴

🙅‍♀️ 설거지를 미루는 진짜 이유는?

• 그릇이 많아질수록 시도 자체를 포기하게 됨
• 손에 묻는 물기, 세제 냄새 등 감각적 불쾌감
• 청소해도 물때, 기름때는 그대로 남는 느낌

이건 ‘귀찮음’이 아니라 심리적 저항감입니다. 우리 뇌는 불쾌한 자극을 피하도록 진화했기 때문이죠.

🔧 설거지를 '루틴'으로 바꾸는 원칙 3가지

1. 시작 진입장벽 낮추기: 큰 접시부터가 아니라 가장 쉬운 컵 하나부터
2. 물 흐름과 동선 최적화: 수세미와 세제, 고무장갑 위치 고정
3. 시각적 만족 확보: 닦은 후 뽀득뽀득 소리, 반짝임이 보이게끔

🧽 루틴 구성하기: 시간은 단 3분!

다음 단계로 구성하면, 매일 쉽게 실천할 수 있어요:

1. 식사 직후 바로 → 그릇 쌓이기 전에 ‘선제 설거지’
2. 기름 묻은 건 마지막 → 세제 절약 + 수세미 수명 연장
3. 수세미 세척 → 전자레인지 30초 or 뜨거운 물 소독
4. 행주는 개별 건조 공간 마련 → 싱크대 옆 집게 활용

총 소요시간 3~5분. 매일 이 루틴만 지켜도 물때나 냄새 걱정이 사라집니다.

🚿 싱크대 청결 유지 루틴

• 배수구에는 레몬 껍질 or 식초 물 주 1회 붓기
• 싱크볼은 마른 천으로 물기 제거 → 물 얼룩 예방
• 주방 타일, 벽면까지 거품형 세제로 주 1회 분사 청소

청결은 습관이자 ‘보기 좋은 풍경’입니다.

💡 지속성 높이는 시스템

• 설거지 끝나면 체크리스트 체크 → 성취감 강화
• ‘설거지 하면서 듣는 음악 리스트’ 만들어두기
• 가끔은 설거지 후 간단한 간식이나 향기 보상!

📌 가족과 함께하는 설거지 분담 팁

1인 가족이 아니라면, 설거지 분담 기준을 정하는 것도 중요해요.

요리한 사람이 설거지 면제, 식사 준비한 사람은 다음 번 청소 담당 등 분명한 룰을 만들면 갈등 줄이고 효율은 올라갑니다.

📝 마치며

설거지는 단순히 더러운 그릇을 닦는 일이 아닙니다.

하루의 마무리를 정리하는 작고 소중한 의식이 될 수 있어요.

작은 행동 하나가 내 공간 전체에 영향을 준다는 걸 경험해보세요.

다음 편은 현관 정리 루틴으로 돌아올게요.

신발장 냄새, 먼지, 어질러진 가방... 첫인상을 바꾸는 정리 비법 기대해주세요!

 

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에구손이가네 68